السفر أثناء الحمل هو مصدر قلق لكثير من النساء الحوامل، فقد تضطر الظروف المرأة الحامل للسفر، فليس من المعقول ألا تسافر المرأة خلال تسعة شهور الحمل، فعادة مايكون السفر أثناء فترة الحمل آمناَ مالم يخبرك طبيبك عكس ذلك، فالسفر أثناء الحمل يتطلب التخطيط الدقيق ومن المهم مناقشة ذلك مع طبيبك وخاصة اذا كنت تعاني بعض المضاعفات الصحية، وهناك بعض الاحتياطات التي يجب اتباعها اذا كنت ترغبين بالسفر أثناء فترة الحمل :
يجب مراجعة قواعد شركات الطيران بالنسبة للمسافرات الحوامل قبل حجز التذكرة.
يجب تجنب السفر الى المناطق التي ينتشر فيها مرض الملاريا، حتى لو كنت تتناولين الأدوية المضادة للملاريا، فلنساء الحوامل اكثر عرضة للاصابة بالمرض والذي قد يكون اشد وطأة عليهن من غيرهن.
احصلي على الكثير من الراحة قبل وأثناء السفر فأنت معرضة للتعب بسهولة أكثر من المعتاد، خصوصا في الشهور المبكرة والمتأخرة من الحمل.
يجب ربط حزام الأمان أسفل البطن حتى لا يضغط على منطقة البطن.
ارتداء الملابس فضفاضة المصنوعة من القطن وتجنبي الجوارب الطويلة والملابس الضيقة التي تضغط على أعلى مستوى الخصر، بالأضافة الى ارتداء الأحذية المسطحة.
يجب تجنب الأماكن المرتفعة التي ينخفض فيها الأكسجين إذا كنت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مما قد يكون له تأثير على الجنين.
قومي ببعض الترتيات التي من شأنها أن توفر لك الراحة كحجز مقعد في الصف الأمامي أو الجانبي بحيث يكون هناك متسع لمد وحركة الساقين وحيث يمكنك الخروج والسير في الممر بسهولة،واذا كان ممكناَ فقومي بالسير بالممر كل نصف ساعة، فحركة الدورة الدموية مهمة أثناء السفر كما يفضل احضار وسادة خاصة لأسناد الظهر.
المعلومات الصحية الخاصة بك وتقرير عن حالتك من الأشياء الضرورية التي يجب أن تكون بحوزتك أثناء السفر وتأكدي من معرفت عنوان أقرب مستشفى لمكان اقامتك الجديدة اذا كنت تعتزمي قضاء اجازة طويلة بعيداَ عن مكان اقامتك الحالية.
يجب الأكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وذلك اذا كنت تتناولين مكملات الحديد وكنت تعانين من مشكلة الإمساك بسبب تناولها.
شرب كميات كافية من الماء أثناء الرحلة بسبب انخفاض الرطوبة في الطائرة وحتى لاتصابي بالجفاف.
| التالي > |
|---|
