هناك بعض الممنوعات التي يجب أن تتجنبها الحامل خلال فترة الحمل للمحافظة على صحتها وصحة جنينها، فلكي تمر فترة الحمل بسلام يجب أن تكون الحامل على بينة بهذه الممنوعات التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل، كما يجب على الحامل إجراء بعض التغييرات في نمط حياتها وذلك للمحافظة على صحتها و صحة جنينها.
تجنب تناول فيتامين (A) على شكل مكملات غذائية. فقد تم ربط هذا الفيتامين مع خطر الزيادة في العيوب الخلقية للمواليد. فمن الأفضل تجنب أخذ مكملات فيتامين (A) خلال فترة الحمل، لأن ذلك قد يسبب ضررا لتطور طفلك. ولنفس السبب ينبغي تجنب تناول الكبد بكثرة والتي هي غنية أيضاَ بفيتامين (A). وأفضل مصدر لتناول هذا الفيتامين هو المصادر الطبيعية.
تجنب الأكثار من تناول فيتامين (E) أثناء فترة الحمل لأنه يمكن أن يشكل خطراَ على الجنين، فتشير دراسة جديدة أجريت مؤخراَ الى احتمال أن تنجم بعض الآثار الضارة من تناول فيتامين (E)، مشيرة إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين (E) (أكثر من 1500 وحدة دولية) يعزز من الضرر التأكسدي الذي يدمر الخلايا ويسرع من عملية شيخوخة هذه الخلايا، كما وجد الباحثون أن تناول جرعات عالية من فيتامين (E) يؤدي أيضا إلى انخفاض وزن المواليد الجدد وزيادة المضاعفات الصحية لديهم.
تجنب الأشعة السينية، لأن خلايا الجنين تنقسم انقساماَ سريعا ومتزايدا وذلك لتكوين أجهزة الجسم والأنسجة المختلفة، فيكون جسم الطفل الذي لم يولد بعد أكثر حساسية لآثار التعرض للإشعاع من الكبار.
تجنب المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية، لأن يمكن أن يكون لها آثاراَ ضارة على طفلك الذي لم يولد بعد وفقا لنوع المادة الكيميائية وطول المدة وشدة التعرض لها وعمر الجنين.فعلى الحامل تجنب التعرض للمواد الكيميائية خلال فترة الحمل، لأنها قد تكون غير آمنة بالنسبة للطفل.
تجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم. فقد أظهرت بعض الدراسات زيادة خطر العيوب الخلقية في مواليد النساء اللواتي تعرضن لزيادة درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فهناك خطر محتمل على الجنين إذا كان ارتفاع درجة حرارة الجسم 102 درجة فهرنهايت أو أعلى.
تجنب فضلات القطط، فبراز القطط يمكن أن يحتوي على طفيليات تسبب بعض الأمراض، و قد لا تكون خطيرة بالنسبة لك ولكن يمكن أن تشكل خطرا على طفلك في فترة نموه.
التدخين والتدخين السلبي ليس ضاراَ بالأم فقط ولكن ضاراَ أيضاَ بالجنين. فالتدخين يعرض الجنين الى السموم الموجودة في دخان التبغ ويؤثر على وظيفة المشيمة. فيمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل مشاكل خطيرة لك ولطفلك بما في ذلك بعض المضاعفات أثناء الولادة. كما أن التعرض للدخان يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والولادة قبل الموعد وانخفاض وزن المواليد ووفيات الأجنة و الرضع.
بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة عند استخدامها في أي وقت خلال فترة الحمل وبعضها يمكن أن يلحق الضرر البالغ بالجنين في مراحل محددة من الحمل؛ فيجب على الحامل ألا تتناول أي دواء سواء كان يصرف بوصفة أو بدون وصفة الا بعد استشارة الطبيب و بما في ذلك الأسبرين، فالأدوية التي تكون عادة آمنة في الأيام العادية ممكن أن تسبب آثارا ضارة على الجنين أثناء فترة الحمل.
تجنب الكافيين أو التقليل من كميته في نظامك الغذائي لأن يرتبط الكافيين مع الولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد، فتذكري أيضاَ أن مادة الكافيين موجودة في الكثير من المشروبات الغازية والشوكولاته بالإضافة إلى القهوة والشاي.
تجنب تناول اللحوم النيئة مثل السوشي و المأكولات البحرية (المحار خاصة)، ولحوم البقر و الدواجن الغير مطبوخة أثناء الحمل نظرا لخطر البكتيريا القولونية والسالمونيلا، كما أن البيض النيئ قد يحتوي أيضا على السالمونيلا.
تجنب تناول السمك أثناء الحمل لأن ذلك قد يكون محفوفاَ بالمخاطر وذلك بسبب تلوث الأسماك في كثير من دول العالم بمادة ميثيل الزئبق وهي مادة سامة تؤثر على الجهاز العصبي للطفل ويمكن أن تسبب تأخراَ في النمو والتعلم. ولمعلومات اضافية عن هذا الموضوع يرجى زيارة لماذا يجب أن تبتعد الحامل عن الأسماك؟
| < السابق | التالي > |
|---|
